01 septembre 2009
Yoga à Pau et Poey de Lescar - Saison 2009-2010
Planning des cours de yoga - saison 2009-2010
Les cours sont animés par Isabelle, sauf (*) et (**).
| Lieu | Cours | Horaire | |
| Lundi | MJC du LAÜ POEY de LESCAR | cours adultes | 12h15 à 13h30 20h à 21h30 |
| Mardi | MJC du LAÜ | cours adultes (*) | 12h15 à 13h30 |
| Mercredi | POEY de LESCAR POEY de LESCAR | cours enfants (3 à 6 ans) (**) cours adultes | 9h30 à 10h30 20h à 21h30 |
| Jeudi | MJC du LAÜ POEY de LESCAR | cours adultes | 19h30 à 21h 20h à 21h30 |
| Vendredi | DOJO des ARTS | cours adultes adapté | 12h15 à 13h30 |
(*) Cours animé par Antoine et Marielle
(**) Cours animé par Marie-Jo
Les adresses et les dates de reprise
- DOJO DES ARTS, 11 rue de Bordeu, PAU (première salle à droite, en face de Biotonic). Reprise: vendredi 4 septembre 2009.
- MJC du LAÜ, 81 avenue du Loup, PAU. Reprise: lundi 21 septembre 2009.
- POEY de LESCAR, Amicale Laïque de Poey, section yoga. Maison Béarnaise (à côté de la Mairie, au centre du village). Pour tout renseignement, appeler Maryse au 05 59 68 68 47. Reprise: Cours enfants, mercredi 23 septembre 2009. Cours adultes, lundi 21 septembre 2009.
Les tarifs
| Lieu | Cours | Tarif |
| DOJO des ARTS | cours adultes adapté |
|
| MJC du LAÜ | cours adultes |
|
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POEY de LESCAR
| cours enfants
cours adultes |
|
Le cours adulte adapté aux personnes affaiblies
Vous êtes très affaibli(e) par une maladie ou un traitement, mais vous aimeriez pratiquer le yoga quand même?
Votre médecin vous a conseillé la pratique du yoga, mais vous n'osez pas vous inscrire à un cours tellement vous vous croyez incapable d'y faire quoi que ce soit?
Alors ce cours est fait pour vous!
En effet, depuis trois ans, un cours par semaine est pleinement adapté à la pratique du yoga par les personnes dont le corps est en état de faiblesse, pour quelques mois ou plus longtemps, suite par exemple à une chimiothérapie, une spasmophilie ou une fibromyalgie, ou tout autre souci de santé - séquelles d'accident, handicap - qui implique une réduction de la force physique ou des difficultés à mouvoir certaines parties du corps.
Je vous donne rendez-vous dès le 4 septembre tous les vendredis à 12h15 au Dojo des Arts, 11 rue de Bordeu à Pau (première salle sur la droite, en face du magasin Biotonic), pour une séance originale!
Cette séance fait une place très importante à la respiration, à la visualisation et à la relaxation, tout en ne négligeant pas un apprentissage personnalisé des postures tout en douceur, de façon à vous permettre de vous reconnecter à la force vitale, à retrouver la sérénité et à redevenir maître de votre corps et de votre mental.
Autre particularité de ce cours: il est ouvert à tous, valides et affaiblis, afin de donner à chacun l'occasion de se ressourcer au sein d'un groupe polyvalent, uni par le partage d'une expérience commune où la connaissance de soi et le respect des autres sont prioritaires.
Ce groupe est limité à 10 personnes.
Les prix : la séance 10€, les 4 séances 30€, le trimestre 90€, l'année 240€.
Pour tout renseignement et pré-incription: 05 59 92 14 71 ou Planète Yoga
10:25 Publié dans 02. Tous les cours, 07. Saison 2009-2010 | Lien permanent | Commentaires (0) | Envoyer cette note | Tags : yoga, pratique, bien-être
28 août 2008
Yoga à Pau et Poey de Lescar - Saison 2008-2009
Planning des cours de yoga
Voici les horaires définitifs des cours dans toutes les salles.
Les cours sont animés par Isabelle, sauf (*) et (**).
| Lieu | Cours | Horaire | |
| Lundi | MJC du LAÜ POEY de LESCAR | cours adultes | 12h15 à 13h30 20h à 21h30 |
| Mardi | MJC du LAÜ POEY de LESCAR POEY de LESCAR | cours adultes (*) | 12h15 à 13h30 17h15 à 17h50 18h à 19h |
| Mercredi | POEY de LESCAR | cours adultes | 20h à 21h30 |
| Jeudi | MJC du LAÜ POEY de LESCAR | cours adultes | 19h30 à 21h 20h à 21h30 |
| Vendredi | DOJO des ARTS | cours adultes adapté | 12h15 à 13h30 |
(*) Cours animé par Antoine
(**) Cours animé par Marie-Jo
(***) Cf. article RAPPEL ci-dessous en bas
Les adresses et les dates de reprise
- DOJO DES ARTS, 11 rue de Bordeu, PAU (première salle à droite, en face de Biotonic). Reprise: vendredi 5 septembre 2008.
- MJC du LAÜ, 81 avenue du Loup, PAU. Reprise: lundi 22 septembre 2008.
- POEY de LESCAR, Amicale Laïque de Poey, section yoga. Maison Béarnaise (à côté de la Mairie, au centre du village). Pour tout renseignement, appeler Maryse au 05 59 68 68 47. Reprise: Cours enfants, mardi 23 septembre 2008. Cours adultes, lundi 29 septembre 2008.
Les tarifs
| Lieu | Cours | Tarif |
| DOJO des ARTS | cours adultes adapté |
|
| MJC du LAÜ | cours adultes |
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POEY de LESCAR
| cours enfants
cours adultes |
|
(***) RAPPEL
Vous êtes très affaibli(e) par une maladie ou un traitement, mais vous aimeriez pratiquer le yoga quand même?
Votre médecin vous a conseillé la pratique du yoga, mais vous n'osez pas vous inscrire à un cours tellement vous vous croyez incapable d'y faire quoi que ce soit?
Alors ce cours est fait pour vous!
En effet, depuis deux ans, un cours par semaine est pleinement adapté à la pratique du yoga par les personnes dont le corps est en état de faiblesse, pour quelques mois ou plus longtemps, suite par exemple à une chimiothérapie, une spasmophilie ou une fibromyalgie, ou tout autre souci de santé - séquelles d'accident, handicap - qui implique une réduction de la force physique ou des difficultés à mouvoir certaines parties du corps.
Je vous donne rendez-vous dès le 5 septembre tous les vendredis à 12h15 au Dojo des Arts, 11 rue de Bordeu à Pau (première salle sur la droite, en face du magasin Biotonic), pour une séance originale!
Cette séance fait une place très importante à la respiration, à la visualisation et à la relaxation, tout en ne négligeant pas un apprentissage personnalisé des postures tout en douceur, de façon à vous permettre de vous reconnecter à la force vitale, à retrouver la sérénité et à redevenir maître de votre corps et de votre mental.
Autre particularité de ce cours: il est ouvert à tous, valides et affaiblis, afin de donner à chacun l'occasion de se ressourcer au sein d'un groupe polyvalent, uni par le partage d'une expérience commune où la connaissance de soi et le respect des autres sont prioritaires.
Ce groupe est limité à 10 personnes.
Les prix : la séance 10€, les 4 séances 30€, le trimestre 90€.
Pour tout renseignement et pré-incription: 05 59 92 14 71 ou Planète Yoga
17:55 Publié dans 02. Tous les cours, 08. Saison 2008-2009 | Lien permanent | Commentaires (0) | Envoyer cette note | Tags : yoga, pratique, bien-être
29 août 2007
Rentrée 2007
Planning des cours de yoga
Voici les horaires définitifs des cours dans toutes les salles.
Les cours sont animés par Isabelle, sauf (*).
| Lieu | Cours | Horaire | |
| Lundi | MJC du LAÜ POEY de LESCAR | cours adultes | 12h15 à 13h30 20h à 21h30 |
| Mardi | MJC du LAÜ POEY de LESCAR POEY de LESCAR | cours adultes (*) | 12h15 à 13h30 17h15 à 17h50 18h à 19h |
| Mercredi | POEY de LESCAR | cours adultes | 20h à 21h30 |
| Jeudi | MJC du LAÜ | cours adultes COMPLET | 19h30 à 21h |
| Vendredi | DOJO des ARTS | cours adultes adapté | 12h15 à 13h30 |
(*) Cours animé par Antoine
(**) Cf. article RAPPEL ci-dessous en bas
Les adresses et les dates de reprise
- DOJO DES ARTS, 11 rue de Bordeu, PAU (première salle à droite, en face de Biotonic). Reprise: vendredi 7 septembre 2007.
- MJC du LAÜ, 81 avenue du Loup, PAU. Reprise: lundi 24 septembre 2007.
- POEY de LESCAR, Maison Béarnaise (à côté de la Mairie, au centre du village). Reprise: lundi 17 septembre 2007.
Les tarifs
| Lieu | Cours | Tarif |
| DOJO des ARTS | cours adultes adapté |
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| MJC du LAÜ | cours adultes |
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POEY de LESCAR
| cours enfants
cours adultes |
80 € pour 2 enfants par famille
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(**) RAPPEL
Vous êtes très affaibli(e) par une maladie ou un traitement, mais vous aimeriez pratiquer le yoga quand même?
Votre médecin vous a conseillé la pratique du yoga, mais vous n'osez pas vous inscrire à un cours tellement vous vous croyez incapable d'y faire quoi que ce soit?
Alors ce nouveau cours est fait pour vous!
En effet, dès cette rentrée, un cours par semaine sera pleinement adapté à la pratique du yoga par les personnes dont le corps est en état de faiblesse, pour quelques mois ou plus longtemps, suite par exemple à une chimiothérapie, une spasmophilie ou une fibromyalgie, ou tout autre souci de santé qui implique une réduction de la force physique ou des difficultés à mouvoir certaines parties du corps.
Je vous donne rendez-vous dès le 7 septembre tous les vendredis à 12h15 au Dojo des Arts, 11 rue de Bordeu à Pau (première salle sur la droite, en face du magasin Biotonic), pour une séance originale!
Cette séance fera une place très importante à la respiration, à la visualisation et à la relaxation, tout en ne négligeant pas un apprentissage personnalisé des postures tout en douceur, de façon à vous permettre de vous reconnecter à la force vitale, à retrouver la sérénité et à redevenir maître de votre corps et de votre mental.
Autre particularité de ce cours: il est ouvert à tous, valides et affaiblis, afin de donner à chacun l'occasion de se ressourcer au sein d'un groupe polyvalent, uni par le partage d'une expérience commune où la connaissance de soi et le respect des autres seront prioritaires.
Ce groupe sera limité à 10 personnes.
Les prix : la séance, 10€, les 4 séances, 30€, le trimestre, 90€.
Pour tout renseignement et pré-incription: 05 59 92 14 71 ou Planète Yoga
13:45 Publié dans 02. Tous les cours, 09. Archives | Lien permanent | Commentaires (0) | Envoyer cette note | Tags : yoga, bien-être, méditation
15 juin 2007
Cours 2007-2008
Ce programme est un prévisionnel minimum: les horaires définitifs de tous les cours de yoga seront précisés début septembre.
Les cours sont animés par Isabelle, sauf (*).
| Lieu | Cours | Horaire | |
| Lundi | MJC du LAÜ POEY de LESCAR | cours adultes | 12h15 à 13h30 20h à 21h30 |
| Mardi | MJC du LAÜ POEY de LESCAR POEY de LESCAR | cours adultes (*) | 12h15 à 13h30 17h15 à 17h50 18h à 19h |
| Mercredi | POEY de LESCAR | cours adultes | 20h à 21h30 |
| Jeudi | MJC du LAÜ | cours adultes | 19h30 à 21h |
| Vendredi | DOJO des ARTS | cours adultes adapté | 12h15 à 13h30 |
(*) Cours animé par Antoine
(**) Cf. article ci-dessous
Les adresses:
- DOJO DES ARTS, 11 rue de Bordeu, PAU (première salle à droite, en face de Biotonic). Reprise: vendredi 7 septembre 2007.
- MJC du LAÜ, 81 avenue du Loup, PAU. Reprise: lundi 24 septembre 2007.
- POEY de LESCAR, Maison Béarnaise (à côté de la Mairie, au centre du village). Reprise: lundi 17 septembre 2007.
Pour tout renseignement et pré-incription: 05 59 92 14 71 ou Planète Yoga
19:45 Publié dans 02. Tous les cours, 09. Archives | Lien permanent | Commentaires (0) | Envoyer cette note | Tags : yoga, bien-être, handicap
Nouveau à Pau !
Vous êtes très affaibli(e) par une maladie ou un traitement, mais vous aimeriez pratiquer le yoga quand même?
Votre médecin vous a conseillé la pratique du yoga, mais vous n'osez pas vous inscrire à un cours tellement vous vous croyez incapable d'y faire quoi que ce soit?
Alors ce nouveau cours est fait pour vous!
En effet, dès la rentrée prochaine, un cours par semaine sera pleinement adapté à la pratique du yoga par les personnes dont le corps est en état de faiblesse, pour quelques mois ou plus longtemps, suite par exemple à une chimiothérapie, une spasmophilie ou une fibromyalgie, ou tout autre souci de santé qui implique une réduction de la force physique ou des difficultés à mouvoir certaines parties du corps.
Je vous donne rendez-vous dès le 7 septembre tous les vendredis à 12h15 au Dojo des Arts, 11 rue de Bordeu à Pau (première salle sur la droite, en face du magasin Biotonic), pour une séance originale!
Cette séance fera une place très importante à la respiration, à la visualisation et à la relaxation, tout en ne négligeant pas un apprentissage personnalisé des postures tout en douceur, de façon à vous permettre de vous reconnecter à la force vitale, à retrouver la sérénité et à redevenir maître de votre corps et de votre mental.
Autre particularité de ce cours: il est ouvert à tous, valides et affaiblis, afin de donner à chacun l'occasion de se ressourcer au sein d'un groupe polyvalent, uni par le partage d'une expérience commune où la connaissance de soi et le respect des autres seront prioritaires.
Ce groupe sera limité à 10 personnes.
Les prix : la séance, 10€, les 4 séances, 30€, le trimestre, 90€.
Pour tout renseignement et inscription : Planète Yoga
15:50 Publié dans 02. Tous les cours, 09. Archives | Lien permanent | Commentaires (0) | Envoyer cette note | Tags : yoga, bien-être, handicap
17 février 2007
Finalement dans ces cours...
... on y fait quoi?
Regardons d'abord cette petite vidéo (deux parties):
C'est B.K.S. Iyengar filmé en 1938. Alors là je vous rassure, dans mes cours vous ne ferez jamais ça!!! Ni contorsionnisme, ni compétition. Un yoga accessible à tous quel que soit votre âge.
Pourquoi vous le montrer alors? Pour deux raisons majeures.
D'une part parce qu'il y a une nouvelle vague yogique, qui nous vient des Etats-Unis, et qui se dit très inspirée de cette forme de yoga acrobatique: c'est l'Ashtanga yoga ou "Power yoga". Mais ses pratiquants privilégient le spectaculaire et la force musculaire, oubliant souvent de prendre le temps de l'étirement et du souffle. Au risque de la courbature prononcée ou pire du claquage musculaire.
Toutefois, on ne confondra pas le power yoga avec le Iyengar Yoga, dont l'enseignement respectable est à la fois très précis et très intense physiquement.
Mais surtout parce que Iyengar, même s'il pratiquait un yoga tout en force, le maîtrisait avec une lenteur et une fluidité admirables tout à fait dans l'esprit du yoga. N'oublions pas non plus qu'il est né dans une culture qui intègre le yoga dans la vie dès le plus jeune âge, sur des corps plus déliés que les nôtres.
Ce ne sera pas cela non plus !
(fausse image de la pratique, trop souvent suggérée encore aujourd'hui par les media).
Notre yoga
Nous, nous ne ferons donc rien de spectaculaire. Rien qu'en hatha yoga, il existe paraît-il plus de 84000 postures: nous nous contenterons d'environ 80 postures plus leurs variantes. Ajoutez à cela les techniques et les postures propres aux yoga chinois et égyptien et vous êtes sûr(e)s de ne pas vous ennuyer.
Chaque séance commence souvent par une reprise de contact avec notre souffle et même... avec le sol et avec nos pieds! Indispensable pour nous autres occidentaux, au quotidien si souvent trépidant et agité. Puis l'on privilégiera les étirements: pour ce faire, les enchaînements du yoga chinois (chi kong et styles internes du kung fu) sont l'idéal. On y alternera les extensions, les flexions avant et latérales et les si bénéfiques torsions, en position debout. Ce yoga-là peut même se pratiquer en vêtements de ville pas trop serrés, parfait pour une petite pose au boulot!
On pourra aussi désirer affermir notre verticalité et rééduquer notre appareil locomoteur avec quelques enchaînements en provenance de l'égypte pharaonique. Voilà également un yoga praticable en tenue de ville souple, y penser quand on commence à décliner sur notre bureau au travail. Très efficace pour lutter contre la gravité et redresser nos dos voûtés et nos corps avachis. Et puis quelle détente et comme on respire mieux! En même temps que les épines dorsales se redressent et les souffles s'épanouissent, les baîllements apparaissent: la détente est déjà là, elle se lit sur les visages.
Cette entrée en matière ayant suffisamment délié et assoupli le corps tout en améliorant notre concentration, nous pouvons maintenant aborder le hatha yoga proprement dit. Debout ou au sol, assis ou allongé sur le dos, l'on découvrira des postures diverses aux noms enchanteurs, issus du quotidien ou des mondes minéral, végétal ou animal, afin de ne pas oublier ce que nous autres humains devont à ces trois règnes: la montagne, le cobra, le demi-pont, la feuille pliée, la sauterelle, le diamant, l'aigle, le tigre ... Chacune d'elles nous permet de développer les attributs et qualités de l'objet ou du vivant auxquels elles se réfèrent, stabilité, souplesse, force, combattivité, patience, etc...
Toute la pratique s'appuie évidemment sur le souffle, qui est guidé en permanence, de façon à ne plus bloquer notre respiration et à guider chaque molécule d'oxygène dans les moindres recoins de notre organisme. C'est très vite que l'on redécouvre la joie de respirer pleinement et l'on apprendra à ralentir le souffle et à l'étirer pour l'amplifier. Depuis le temps que les grands sages nous répètent que respirer est la clé de la jeunesse conservée et de la santé, ne nous en privons pas. Et c'est un apprentissage beaucoup plus aisé qu'on le croit!
Lorsque nous maîtrisons suffisamment les postures séparées qui les composent (deux ou trois mois suffisent pour les débutants), ce sera grand plaisir que de les enchaîner sous forme des fameuses Salutations au Soleil ("Surya Namaskar"), comportant également de nombreuses variantes.
La séance s'achève sur une torsion au sol et une relaxation guidée, dynamique ou immobile selon les saisons, issue des techniques de contraction-décontraction ou du yoga nidra, école de détente et prise de conscience supplémentaire de nos possibles et de notre être profond.
En bref, un yoga fluide et varié, tonique mais sans courbature, respectueux de nos corps, de nos âges, de nos pathologies et de nos origines européennes, pour une meilleure condition physique, respiratoire et mentale et une connaissance accrue de nous-même.
© Planète Yoga I.S. 2007
11:50 Publié dans 02. Tous les cours, 04. La pratique | Lien permanent | Commentaires (2) | Envoyer cette note | Tags : yoga, bien-être
11 février 2007
Les cours pour adultes
Planète Yoga vous accueille tous les vendredis de 12h15 à 13h30, au Dojo des Arts (première salle sur la droite après le marchand de couleurs), 11 rue de Bordeu, à Pau, pour une séance rééquilibrante.
Je vous propose un yoga dynamique et tonifiant dans une nouvelle approche de cette pratique, fondée sur la richesse de différentes cultures et techniques : pratique qui allie le yoga égyptien facile d'accès et très adapté à l'Occident, le yoga chinois ou kung-fu qui est à la fois école de vie et de santé, discipline de maîtrise de soi et de concentration, le Chi Kong qui entretient l'énergie vitale et le Hatha-Yoga plus connu du grand public.
Le yoga égyptien sculpte le corps, rééduque l’appareil locomoteur et favorise la concentration dans l’activité. Le kung-fu et le ch’i kong visent plus particulièrement au contrôle de l’énergie. Le hatha-yoga insiste davantage sur la détente et la souplesse.
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Cette pratique cherche à réaliser l'union du corps, du souffle et du mental: c'est un yoga qui s'adresse tout particulièrement à l'occidental, à son souci de variété, à ses besoins de détente et de revitalisation. Source de bien-être, chemin vers soi et les autres, il apprend aussi à gérer son énergie, à s'ancrer dans la réalité, à retrouver son équilibre physique, émotionnel et psychique.
Les prix : la séance, 10€, les 4 séances, 30€, le trimestre, 90€.
Pour tout renseignement et inscription : Planète Yoga
14:50 Publié dans 02. Tous les cours | Lien permanent | Commentaires (0) | Envoyer cette note | Tags : yoga, bien-être
Le yoga pour les enfants
s' adresse aux enfants de 3 à 10/12 ans et propose:
- postures
- respirations
- techniques de concentration et de visualisation.
Le programme
A travers des postures amusantes et des jeux non compétitifs, les enfants vont non seulement acquérir une grande confiance en eux mais aussi une connaissance de leur petit être intérieur, tout en améliorant souplesse, forme, coordination des gestes et connaissance de leur corps.
Tout naturellement, les enfants s'étireront et s'amuseront à sautiller, à se plier en quatre, à se rouler par terre. Adopter des positions en reproduisant les mouvements d'un chat, d'un cobra ou d'un flamant rose, ou encore la position d'un rouleau à pâte, d'un gâteau d'anniversaire ou d'une petite fleur, c'est très drôle aussi. Le yoga nous fera voyager dans les mondes animal, végétal et minéral, ou celui des objets, pour ensuite aborder les mondes intérieurs de la respiration et de la relaxation.
Le plus
Le programme comportera également une initiation au YOGA INTÉGRAL, qui réalise une synthèse entre les trois grandes formes de yoga et est particulièrement adapté à l’occidental:
* HATHA-YOGA
* YOGA ÉGYPTIEN
* YOGA CHINOIS (styles internes du kung-fu et ch'i kong)
Cf. Le yoga pour les enfants de Poey de Lescar
Pour tout renseignement et inscription: Planète Yoga
ALP section yoga: 05 59 68 83 35
14:40 Publié dans 02. Tous les cours, 05. Le yoga pour les enfants | Lien permanent | Commentaires (0) | Envoyer cette note | Tags : yoga, bien-être






