Le Yoga et l' Ecole

L'enfance n'est pas toujours une période facile, elle n'est pas qu'innocence et légèreté.

Le yoga va permettre à l'enfant de grandir de façon harmonieuse, de libérer les tensions et d'affirmer son individualité. Au cours de yoga on parle de se connaître et de développer ses qualités, alors que l'éducation à l'école met elle surtout l'accent sur les défauts: au yoga on apprend des postures et des techniques qui développent la force, la concentration, la persévérance, l'équilibre, la gestion des émotions et non leur suppresssion.

Les longues heures assis en classe (cf. photo Robert Doisneau) et le port d'un cartable souvent bien lourd peuvent avoir des effets négatifs sur le dos et la squelette en général: des postures pratiquées régulièrement améliorent l'état vertébral en renforçant la musculature et en relâchant les tensions.

La relaxation a aussi son rôle à jouer en ce qui concerne la bonne circulation des énergies et ses retombées sur le comportement.

Les techniques de respiration sont extrêmement bénéfiques au niveau émotionnel et mental: elles amènent à une meilleure gestion du stress, de la pression scolaire et des relations tant avec les enseignants qu'avec les autres élèves. Respirer plus profondément aide également à canaliser son énergie ou à libérer les blocages.

Les postures et la relaxation permettent en outre d’améliorer les capacités d’écoute et d’attention, la concentration, la capacité d’adaptation et l'aptitude à apprendre. Parmi les nombreuses qualités acquises en cours de pratique, les enfants découvrent la volonté, le calme, la gestion des émotions, leur maîtrise et la gestion du stress.

Le yoga pour les enfants reste une discipline même si son enseignement inclut la spontanéité et le jeu. Cela leur permet de se ressentir et d’être avec les autres, découvrant le respect d'eux-mêmes et des autres dans une ambiance où la compétition n'existe pas.

Respirer, se détendre, se sentir bouger, prendre contact avec le monde environnant... c'est un éveil progressif sur son monde intérieur où l’enfant développe une autre conscience des autres et de sa personne.

Certaines écoles ont déjà intégré le yoga dans l'emploi du temps scolaire et en apprécient les effets positifs, aussi bien sur le plan de la discipline que ceux des relations avec les pairs ou de la concentration en cours: des témoignages sur ce site seraient les bienvenus, que vos enfants pratiquent le yoga en activité extra ou intra-scolaire.