Tiens-toi droit !

Citation de Philippe de Méric, qui fut l'un de ceux qui firent connaître le yoga en France après la guerre. L'on m'a parlé de son livre "Le Yoga sans Postures... Juste une attitude", réédité aux éditions Grancher, qui semble être une approche simple de la méditation et de la maîtrise respiratoire. Je ne l'ai pas encore lu. 

Tiens-toi droit ! Injonction physique? Message éthique? L’un et l’autre sont liés. La capacité à se tenir droit avec souplesse, à établir à tout moment le corps dans une attitude juste apparaît comme un préalable à une action juste. Se tenir droit est-il tellement simple ? Que ne l’apprend-on dans les écoles...

"Debout ou assis, nous veillerons, aussi souvent que possible, non pas à nous tenir droit, mais tout simplement à nous étirer vers le haut, comme si nous voulions toucher le plafond avec le sommet du crâne. Ce simple geste interne nous donne instantanément l’attitude correcte. (…) Aucune raideur n’est nécessaire ; grandissez-vous en tirant sur vos articulations internes, sans vous soulever sur la pointe des pieds, si vous êtes debout, ni surélever les épaules. La tête est droite, le menton légèrement rentré, de façon à étirer les vertèbres cervicales. Les épaules tombent naturellement, s’effacent par un mouvement d’extension de la partie supérieure de la poitrine vers le haut et non par une traction des omoplates vers l’arrière.(…) Rappelez-vous cette description, elle vous servira, dans la journée, pendant votre travail comme chez vous, en marchant comme en étant assis. Chaque fois que vous y pensez, songez à vous grandir ainsi. Cette habitude vous deviendra vite naturelle et indispensable. (…) Il est encourageant de constater la rapidité avec laquelle notre corps s'adapte à toute amélioration offerte."